Sahursuz oruç tutmak baş ağrısına sebep oluyor!

Uzmanlar, sağlık için Ramazan ayında sahurun atlanmaması gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, sahurun günün ilk öğünü olduğunu belirterek, iftara kadar uzun bir süre aç kalınması durumunda baş ağrısı, tansiyon ve kan şekeri dengesizlikleri gibi sorunlarla karşılaşmanın mümkün olduğunu ifade etti. Yiğit, uykunun bölünmesi durumunda ise yatmadan 1 saat öncesinde protein ve kalsiyum açısından zengin bir öğün tüketmenin faydalı olabileceğini söyledi. Ancak en azından sahur saatinde uyanıp su tüketmenin kişileri gün içinde daha iyi hissettireceğini ekledi. Bu tavsiyelerle, sağlıklı bir Ramazan ayı geçirilmesine katkıda bulunulması hedefleniyor.