Sağlıklı Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo almaya engel olan bazı durumlar vardır. Bu durumlar temel olarak genetik,  bağırsak sistemindeki bozukluklar, tiroit bezlerinin fazla çalışıyor olması stres, yemek bozukluğu problemleri, aşırı fiziksel aktivite gibi durumlara bağlı olur ve ayrıca metabolizması hızlı olan kişilerin daha çok ama sağlıklı yemesi öneriliyor. Kilo almak için çikolata, mantı, makarna gibi ürünleri sürekli tüketilmesi mantıklı olsa da bilinmeyen olan sağlıksız olduklarıdır. Kilo alırken sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Çok fazla kilo almamanız da lazım yoksa bazı sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bunun en büyük örneği de obeziteye kadar gidebilmektedir.

Sağlıklı Kilo Almanız İçin Ne Yapmanız Lazım?
Sağlıklı bir şekilde sık sık beslenin
Yemeklerde sıvı tüketmeyin
Çorba gibi çok fazla sıvı besinler tüketmeyin
Sağlıklı karbonhidratlar tüketin
Protein almanız gerektiğini unutmayın
Çok Fazla yağlı besinler tüketirken dikkat edin
Yağlı tohumlara yer verin
Süt ve süt ürünleri tüketin
Ana öğünlerin yanı sıra ara öğünlerde alın
Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin
Günde 8-10 su bardağı su tüketin
Taze meyve tüketin
Ayrıca uzman diyetisyen kontrolünde ilerleyin