C Vitamininin Faydaları!
SAĞLIKC vitamini, yaraları iyileştirmeye, dişleri, cildi ve kıkırdağı onarmaya ve korumaya yardımcı olur.
C vitamini ayrıca bir antioksidan olarak, vücutta belirli kanserleri ve kalp hastalıklarını önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olur, sağlıklı yaşlanmayı desteklemeye yardımcı olabilecek serbest radikallerle savaşır.
Her Gün C Vitamini Almak Ne İşe Yarar?
Bağışıklık sistemini güçlendirir: C vitamini, vücudun enfeksiyonlara karşı korunmasına yardımcı olan lenfositler ve fagositler olarak da bilinen beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik etmeye yardımcı olur. Bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı önemli bir koruma sağlar.
C Vitamini Nedir?
C vitaminini askorbik asit olup, suda çözünen bir vitamindir. Diş, cilt ve kıkırdak yapısını korumaya ve onarmaya yardımcıdır. Çok güçlü bir antioksidan olması yönüyle belirli kanserleri önlemeye, kalp hastalıklarını geciktirmeye destek olurken; sağlıklı yaşlanmayı aracı olan serbest radikallerle de savaşır.
C Vitamini Yönünden Zengin Kaynaklar
Meyve ve sebzelerde en çok C vitamini olan kaynaklar şunlardır;
Tatlı patates
Kavun
Turunçgiller
Kırmızı lahana
Yeşil ve kırmızı biber
Kivi
Ispanak
Kuşkonmaz
Çilek
Böğürtlen
İlginizi Çekebilir