Cep Telefon Bağımlılığı!
GÜNDEMCep Telefonu Bağımlılığı (Nomofobi), en temel ifade ile kişinin telefon kullanmadığı zamanlarda yoksunluk yaşaması olarak özetlenmektedir.
Ülkemizde uyandıktan sonra direkt akıllı telefona bakma oranı %78 olarak bilinmektedir. Telefon Bağımlılığı (Nomofobi), olmadığını düşünen kişilerde dahi, gün içinde ekran kullanım süreleri 4-5 saati bulabilmektedir
Telefon Bağımlılığı Nasıl Geçer?
1-) Sabah Uyandığınızda İlk 5 Dakika Telefona Bakmayın
2-) Sosyal Medya Uygulamalarını Mümkün Oldukça Az Kullanın
3-) Telefon ya da İnternet Kullanımını Sınırlandırın
4-) Parlak ve İlgi Çeken Ekran Yerine Gri Ton Ekran Kullanın
5-) Telefonu Kolay Ulaşamayacağınız Yere Koyun
6-) Yatmadan Önce Mutlaka Telefonu Kapatın
Günlük Cep Telefonu Kullanma Süresi Ne Kadar Olmalı?
Yeşilay tarafından da çocukların ve gençlerin ekran karşısında çok fazla zaman geçirdikleri belirtilmiş, 0-3 yaş grubu ekranla tanışmamalı, 3-6 yaş arası 30 dakika, ilköğretim 45 dakika, ortaöğretim 1 saat ve lise çağındaki gençler ise 2 saatten fazla ekran karşısında kalmamaları tavsiye ediyor.
İlginizi Çekebilir